小腿抽筋是什么原因?如何解決（小腿抽筋是什么原因）
時間：2023-08-29 13:35:32
1、造成腿腳抽筋的主要原因有： (1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(相關資料圖)
2、 (2)環境溫度突然改變。
3、 (3)情緒過度緊張。
4、 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5、 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6、 (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7、 (7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。
8、 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9、 (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10、 (10)不知名的原因。
11、 如何減少腿腳抽筋的機會： (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
12、 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
13、 (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。
14、可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
15、 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
16、睡覺時避免讓足板過度下垂。
17、 (5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
18、 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。
19、并在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。
20、民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
21、腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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