世界今日訊！上班族如何運動？
時間：2023-06-25 08:11:28
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早上可以安排健身。吃了一頓營養豐富的早餐，比如雞蛋、麥片，簡單沖個澡，改變水溫，用熱水洗30秒，冷水洗15秒，直到感覺完全清醒。休息30到60分鐘，等待早餐消化，然后喝一杯水，開始運動。為了不耽誤上班，你需要早起。李擔心你是否能起床。記得早點睡覺。
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