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今天來聊聊么水果減肥最有效可以晚上吃，什么水果減肥的文章，現在就為大家來簡單介紹下什么水果減肥最有效可以晚上吃，什么水果減肥，希望對各位有所幫助。

1、番茄。

(資料圖)

2、番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。

3、但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。

4、這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

5、2、香蕉。

6、香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。

7、營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。

8、但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。

9、若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

10、3、葡萄柚。

11、葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。

12、假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。

13、葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。

相信通過什么水果減肥這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時候，也歡迎感興趣一起來探討。