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【資料圖】

腸胃不好我們建議大家平時應該盡量少吃對于腸胃有刺激性的食物，比如說一些生冷油膩，辛辣的食物都是對于胃腸道有很強刺激性的，建議在日常生活中應該盡少使用。而且我們在日常生活當中，也可以口服一些健脾消化的藥物這樣可以緩解胃腸道的一些負擔，對于養胃有意想不到的效果。

現代人由于快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的胃都處于亞健康狀態。很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

本身患胃病的人應盡量做到定時進餐，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍愈合的功能。

并且在這里我們要提醒大家在飲食過程當中應該注意飲食的衛生，吃飯的時候一定要慢一點，注意細嚼慢咽讓食物得到充分的消化吸收，這樣可以緩解食物在胃腸道中的消化負擔，對于養胃有很好的效果。對于一些粗纖維較多的蔬菜，或者是咖啡濃茶類食物我們建議大家在短時間之內盡量少用，因為這些食物對于胃腸道也有不利影響。