豬肉身上哪一塊蛋白質最高?|當前聚焦
時間：2023-06-23 23:49:49
【資料圖】
1、里脊,肉質較嫩 2、豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。 爆炒豬肉最營養。因為豬肉中的B族維生素屬于水溶性維生素，紅燒或者清燉營養素比較容易在湯中流失，而且燒、燉的烹調時間較長，對營養素是更大的損失。
爆炒的時候盡量搭配一些纖維素含量高的蔬菜，這樣更容易增加腸蠕動，減少脂肪的吸收。
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