杏仁粉的副作用及禁忌（杏仁粉的功效與作用及食用方法）
時間：2023-06-24 01:10:23
1、杏仁粉是杏制品的一種，由杏仁研磨加工而來。
(資料圖)
2、歷史溯源史學家普遍認為，杏和棗是種植歷史最長的植物。
3、古代波斯人和阿拉伯人用杏仁肉和水制成“杏奶”，作為提神飲品，或是作為其他食物的調味原料。
4、有人認為，喝酒之前吃點杏仁，不容易醉倒，更不會一醉不醒。
5、法國女作家科萊特在作品中寫道：“別吃太多杏仁，它們有豐胸之功效。
6、”營養成分與功效杏仁粉含有49%的杏仁油，其主要成分為油酸與亞油酸。
7、杏仁粉還含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素和鈣、鎂、磷、鐵等多種礦物質，不含可致高血壓的膽固醇和鈉；并富含大量有助消化和降低膽固醇含量的膳食纖維素，一把杏仁（20-25粒約重28克）含有的膳食纖維與一個橙子或蘋果等量；杏仁粉還含有天然的抗癌活性物質苦杏仁甙。
8、據《本草綱目》記載，杏仁具有很好的食療效果，鎮咳化痰、強盡喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、固肺、怯風寒，非常適合吸煙人群。
9、現代醫學研究表明，杏仁富含膳食纖維質可促進腸蠕動、健胃整腸，幫助消化、治便秘，降低膽固醇；維生素B17和苦杏仁甙有抗癌作用，還可增強抗過敏能力；其中的鈣、鎂、磷、鐵及不飽和脂肪酸，是維持人體健康的重要營養要素，每日服用可迅速補充營養，維持體力；油酸與亞油酸還可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。
10、 杏仁粉也是非常好的瘦身產品。
11、杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質、7．4毫克維生素E和3．3克膳食纖維。
12、由于杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來源，就是俗稱的“好脂肪”，所以可以產生醫學上常說的“假溫飽”，堅持服用可以起到明顯的瘦身效果，對心臟的健康也很有利，很好地發揮了抗衰老作用。
13、飲品沖制據大S徐熙媛在她的書中總結介紹美白心得時稱，堅持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉和薏仁粉，那就可以一舉三得——養顏美白、抗衰老、悄悄瘦身。
14、 杏奶飲將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個人喜好。
15、倒入熱水或者牛奶中沖泡即成。
16、簡單實用。
17、明星大S超贊的美白方法就是如此。
18、天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出來。
19、每日兩次。
20、2、杏薏雙仁奶做法：將牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加攪拌，即可服用，早晚喝一杯。
21、鮮奶尤佳。
22、因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養滋潤供給，一個月后整個人的肌膚會出現前所未有的白嫩唯美感覺。
23、同時，由于其利尿的嚴謹科學原理，服用以后可以達到輕松瘦身的效果，重現青春。
24、]A.選擇訣竅 杏仁基本上分為甜杏仁及苦杏仁兩種。
25、了解它們，就知道最適合拿進廚房的是什么了。
26、 苦杏仁VS甜杏仁 苦杏仁：中國杏仁帶苦味 用于調味或制成杏仁露 甜杏仁：美國加州杏仁 微甜、細膩 直接吃，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中 B.杏仁儲藏訣竅 1.從未開封的罐裝杏仁如果被儲藏于干爽環境中，其保質期可長達兩年。
27、開封了的杏仁則應置于不透風的儲物罐中。
28、 2.在干燥、涼爽的儲存環境中，杏仁的最佳食用期為3個月。
29、避免將杏仁暴露在潮濕環境中。
30、 3.杏仁還適合存放到冰箱里，冷藏可以顯著延長保質期。
31、不過在冷藏時一定要注意密實封裝，以防杏仁因為受潮或結冰而引起霉變。
32、C減肥的人也可以放心選擇杏仁作為零食 營養依據：這是因為杏仁富含不致發胖的單不飽和脂肪酸，而且飽和脂肪酸含量非常少。
33、另外，杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。
34、這也就是說，食品標簽上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我們會真正攝取的卡路里量。
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