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男性想要保持健康，應該重點呵護前列腺，因為不良習慣的養成，年齡增長都可能讓前列腺病變出現，而疾病發現后應對不當，有可能帶來其他并發癥，其中有的男性乏力、發熱、性欲減退、排尿異常，都是因為前列腺疾病來襲。如果能去了解前列腺保養秘訣，那些會給該器官帶來傷害的行為少做，疾病才能繞道走。

(資料圖片僅供參考)

1、久坐不動

男性想要保護前列腺，可不要經常久坐。對人體來說有充足運動量好處收入囊中，除了提高基礎代謝率，控制體重，還能確保全身循環良好，營養物質供應給需要的地方，當然，起身活動跟久坐兩種狀態下身體散熱程度不一樣，久坐時局部悶熱，炎熱天氣可能會出汗而潮濕，進而滋生細菌，細菌數量龐大，有可能入侵身體而帶來疾病。

而那些養生技巧掌握的人，運動得當，量足夠，強度和時間都把控好，除了強身健體預防疾病，還能保護前列腺。

2、縱欲過度

不要縱欲過度，在性生活這方面有所節制，是保持健康好的方式。許多人產生性沖動，覺得要及時得到滿足，但如果本身有性癮，一天同房好幾次，除了透支身體，消耗太多精力，體力，后續還會整個人沒有精神，出現男科疾病風險大，造成性功能障礙。

因為在接受性沖動后陰莖充血勃起，前列腺也處于充血狀態，容易讓某些病菌趁虛而入，從而引發感染，誘發炎癥。而能做到性生活節制，合理，除了滿足自己的生理需求，也能遠離疾病。

3、辛辣飲食

不要長時間有重口味飲食習慣，盡量挑選那些清淡，健康的食物，才能提供營養物質的同時保護前列腺。看似飲食跟前列腺沒有多大關系，最多在飲食錯誤的影響下誘發腸胃疾病，但實際身體各大器官緊密聯系，相互關聯，在辛辣物質獲取過多時會加速炎性物質產生。

本身前列腺功能下降，炎性物質源源不斷產生，會讓體內炎癥形成后很難控制，辛辣飲食又是前列腺疾病高發的原因。為了健康考慮，在烹飪食物的過程中掌握技巧，調味料使用恰當，那些重口味，刺激性大的食物少吃為好。

4、經常憋尿

能做到規律排尿，科學飲水的人，前列腺才能保護好，同時促進泌尿系統健康。人體每天要獲取的水分多，通過水分提供確保全身代謝和循環正常，代謝加強，有害物質排泄不成問題，還可以保護前列腺、腎臟、膀胱、尿路等。

但如果飲水量過少，尿液濃縮，有害物質自然累積，加上感覺想要排尿沒有第一時間完成，習慣性憋尿，身體可能重新吸收尿液中有害物質，會讓細菌滋生而入侵，發展為泌尿系統疾病的風險增加。還需在保護前列腺時做到飲水恰當，及時排尿。